Timpul de livrare a coletelor in perioada urmatoare poate varia intre 24 si 72 de ore. Iti multumim pentru intelegere!

Ce alimente să consumi pentru a-ți ține tensiunea sub control

Ce alimente să consumi pentru a-ți ține tensiunea sub control

Am vorbit deja despre hipertensiune și ți-am făcut câteva recomandări, însă vrem să-ți amintim care sunt cele mai prietenoase ingrediente pentru voi, cei care suferiți de hipertensiune sau vreți să preveniți o astfel de situație.

Noi, la Farmacia cu Plante, suntem vecini cu Piața Obor din București. Drumul nostru zilnic trece printre tarabele pline cu legume și fructe, mereu în sezon, mereu gustoase și gata să servească unui corp sănătos. Așa că am adunat mai jos o listă cu cele mai bune ingrediente pentru hipertensiune și vă explicăm câte puțin despre efectele lor asupra acestei afecțiuni.

Potasiul este vital în a menține tensiunea arterială în limitele normale. Aici sunt ingredientele cu un conținut ridicat de potasiu:

 Spanac

 Kale

 Frunzele de la gulie

 Cartof dulce

 Avocado

 Fasole

Și fructele se aliază pentru a ține sub control tensiunea arterială:

 Banane

 Afine

 Citrice

 Kiwi

 Mere

 Pepene

Să nu uiți proteinele ușoare care ar trebui să fie aproximativ 30% din caloriile tale pe parcursul unei zile:

 Somon

 Sardine

 Ouă

Și nici sursele de grăsimi bune:

 Nuci

 Semințe

 Ulei de cocos

 Ulei extravirgin de măsline

Și să incluzi în alimentația ta cereale precum:

 Orez brun

 Amarantul

 Quinoa

 Orz

Și-un sfat bun pentru oricine, în orice situație:

 Apă – 8 pahare de apă într-o zi. 


Share on Facebook Pin on Pinterest

Comentarii (1)

  • Daniel Paraschiv
    May 9, 2017

    Interesant articol

Toate câmpurile sunt obligatorii.

Best

Retete

Testimoniale

O lume mai bună. Fel de fel de semințe, biscuiți, stafide, siropuri, ceaiuri, foarte bine aprovizionat, cu prețuri bune și o atmosferă placută. 

Roxana Dumitru

Sunt clienta magazinului de aproximativ 4 ani și întotdeauna am fost foarte mulțumită de cât de bine este aprovizionat, de organizarea spațiului și, nu în ultimul rând, de amabilitatea personalului, de promptitudinea fetelor și de atmosfera din magazin.

Marinela Măntescu, 43 ani

Urmareste-ne pe Facebook