Noua, la Farmacia cu Plante, ne place la nebunie sa mancam sanatos, fara sa facem compromisuri la gusturi, culori sau diferite grupe alimentare. Si vrem sa iti aratam si tie cat de usor si de distractiv este sa-ti prepari acasa mancaruri sanatoase. Vrem sa scapam definitiv de ideea ca mancatul sanatos este plicticos, lipsit de inspiratie si greu de pus in practica.
A sosit vremea sa testam si niste smoothie-uri in bucataria noastra si-am inceput cu unul energizant, pe baza de pudra de maca, cu un gust bogat de unt de arahide si indulcit putin cu sirop de artar. Am folosit drept baza banane congelate, cat sa ne asigure un smoothie racoritor, dar si o noua alegere din bauturile vegetale de pe rafturile noastre: laptele de orez Lima.
Pentru doua portii am folosit:
500 ml bautura vegetala de orez Lima
2 banane congelate
2 linguri pudra de maca Nutramax
vanilie macinata
4 linguri unt de arahide
2 linguri sirop de artar
optional, o lingura de polen uscat drept topping
Smoothie-ul acesta are o baza din banane si lapte: pune bucatile de banane congelate in vasul blenderului si adauga doua linguri de lapte, cat sa poti obtine o pasta cremoasa de fructe. Continua apoi sa adaugi restul ingredientelor: vanilia, pudra de maca, untul de arahide, siropul de artar si restul laptelui.
Mixeaza totul pentru inca 1-2 minute si ai terminat smoothie-urile. Serveste-le reci si decoeraza-le cu cateva granule de polen uscat pentru un plus de gust si multe beneficii pentru sanatatea ta.
Maca, superaliment pentru energie si cel mai puternic afrodisiac natural
Radacina de maca, inrudita cu varza, broccoli si ridichea, este un superaliment aliment cu numeroase beneficii pentru organism. Originar, maca este cultivata in muntii din America de Sud si este recunoscuta drept cel mai puternic afrodisiac natural.
Cu un gust placut si cel mai des intalnita sub forma de pudra, maca ajuta la echilibrarea hormonala, la cresterea libidoului si a fertilitatii, fiind si un energizant natural, bun pentru stamina. Este un excelent stimulent al sanatatii, o sursa naturala de hrana si un medicament natural, folosit de mii de ani in zona muntilor Anzi.
O lingura de pudra de maca are 91 de calorii, 20 grame de carbohidrati, 4 grame de proteine, 2 grame de fibre, dar si vitamina C, cupru, fier, potasiu, vitamina B6 si mangan.
Gasesti mai jos toate ingredientele necesare pentru un smoothie delicios si hranitor pentru dimineti pline de energie si un plus de sanatate la pahar.
Lasă un comentariu răspuns. Anulează răspuns.
Toate câmpurile sunt obligatorii.